Infortunio Kalulu: cause, sintomi e come tornare in campo

Se segui il tennis, sicuramente avrai sentito parlare dell’infortunio di Kalulu. Ma cosa c’è dietro a questo contrattempo e come si può superare? In questo articolo trovi le risposte più pratiche, partendo dai motivi più comuni fino ai passi concreti per rientrare in gara più forti di prima.

Cause e segnali da non sottovalutare

Kalulu ha subito un infortunio al gomito, una zona molto sollecitata nei colpi di rovescio e serve. Le cause più frequenti sono: sovraccarico di allenamento, tecnica sbagliata e scarpe inadeguate. Se senti dolori che peggiorano durante la partita o al risveglio, è il momento di fermarti.

Un altro fattore chiave è la mancanza di un team di supporto. Coach, fisioterapista e nutrizionista lavorano insieme per monitorare carichi di lavoro e prevenire microlesioni. Ignorare questi avvisi può trasformare un fastidio in un infortunio serio, proprio come è capitato a Kalulu.

Strategie di recupero e prevenzione

Il primo passo è una valutazione professionale. Un fisiatra o un fisioterapista specializzato in tennis può individuare esattamente dove è il problema. Dopo la diagnosi, il percorso di riabilitazione include esercizi di stretching, rinforzo del muscolo estensore del gomito e lavoro di propriocezione.

Non dimenticare l'importanza delle scarpe: scegliere un modello con buona stabilità alla caviglia riduce lo stress sul braccio. Le scarpe giuste, insieme a un grip ben posizionato, evitano movimenti compensativi che aggravano il gomito.

Durante la fase di ritorno in campo, è fondamentale ricominciare con esercizi leggeri, aumentare gradualmente il tempo di gioco e monitorare il dolore. Se compare ancora fastidio, fermati e chiedi al tuo fisioterapista di rivedere il programma.

Infine, mantieni una routine di prevenzione quotidiana: riscaldamento dinamico, esercizi di mobilità per spalle e gomiti, e una corretta alimentazione per supportare la guarigione. Un nutrizionista può consigliarti integratori anti-infiammatori naturali, mentre uno psicologo sportivo ti aiuta a gestire lo stress legato al ritorno in competizione.

Seguendo questi consigli, potrai ridurre i tempi di recupero e tornare in campo più sicuro. Kalulu è solo un esempio: con la giusta squadra e le pratiche corrette, ogni tennista può superare un infortunio e migliorare il proprio gioco.