Tennis 2024: guide, consigli e novità per tutti i giocatori

Se sei appassionato di tennis e vuoi stare al passo con le tendenze del 2024, sei nel posto giusto. Qui trovi tutto quello che ti serve per migliorare il tuo game, scegliere l’attrezzatura giusta e capire cosa succede nei tornei più caldi dell’anno.

Equipaggiamento e accessori

Le scarpe da tennis sono il punto di partenza: non tutte le marche fanno al caso tuo. Nel 2024 le scarpe più consigliate sono quelle con suola in gomma rinforzata e ammortizzazione laterale, perfette per chi vuole proteggere le caviglie da distorsioni. Se giochi su superfici dure, scegli un modello con uscita di energia; se preferisci il cemento, punta su stabilità e grip.

Racchette leggere per principianti, come quelle sotto i 270 g, sono ideali per chi inizia. Controlla il bilanciamento: una racchetta più testata ti dà potenza, mentre una più impugnata ti offre più controllo. Per i più esperti, il headsize è fondamentale: una testa più grande aumenta la zona di impatto, mentre una più piccola favorisce precisione.

Il grip non è da trascurare. Cambiare il grip o l’overgrip regolarmente evita vesciche e migliora la presa. Una guida passo‑passo per il regrip è disponibile nei nostri articoli: basta avere una buona colla, un paio di forbici e un po’ di pazienza.

Strategie di gioco e salute

Capire come adattare la tua strategia al punteggio è una chiave per vincere. A 30‑30 devi puntare su colpi sicuri, a deuce valuta il servizio più aggressivo o un drop shot. Nei tie‑break, il primo a 7 punti con almeno due di scarto è il vincitore – usa la palla corta per spezzare il ritmo dell’avversario.

L’epicondilite laterale, nota come “tennis elbow”, è comune. Prevenire è semplice: riscaldamento dinamico, stretching del gomito e esercizi di rinforzo dei muscoli dell’avambraccio. Se il dolore persiste, considera terapie come onde d’urto o un tutore specifico.

Infine, non dimenticare il supporto fuori dal campo. Un team di coach, fisioterapisti, nutrizionisti e psicologi aiuta a gestire carichi di allenamento, alimentazione e stress mentale. I migliori tennisti del mondo hanno un gruppo di specialisti dietro di loro – anche tu puoi farlo.

Che tu voglia migliorare il tuo servizio, scegliere la racchetta perfetta o capire dove guardare le partite in streaming gratuito, sul nostro tag tennis 2024 trovi articoli aggiornati e consigli pratici. Sfoglia le guide, prova i suggerimenti e porta il tuo gioco al livello successivo.