Cavo Dragone: tutto quello che devi sapere per usarlo al meglio

Se vuoi aggiungere resistenza ai tuoi allenamenti, il Cavo Dragone è una scelta semplice e efficace. Non serve un grande investimento e puoi usarlo sia in campo che a casa. In questo articolo ti spiego cosa è, come funziona e quali sono i consigli pratici per sfruttarlo al massimo.

Come funziona il Cavo Dragone

Il Cavo Dragone è un elasticizzato resistente con una maniglia da un lato e un ancoraggio dall'altro. Si collega a un punto fisso (ad esempio una porta o un palo) e poi alla tua mano o al tuo polso. Quando colpisci la palla, il cavo aggiunge una leggera trazione che costringe i muscoli a lavorare di più. È come fare una corsa in salita, solo che è la tua spinta verso la palla.

Il livello di tensione si regola con una vite o una clip. Più teso è il cavo, più duro sarà l'esercizio. Per i principianti è meglio partire con una resistenza leggera e aumentare gradualmente man mano che la forza migliora.

Consigli pratici per usarlo al meglio

Scegli il punto di ancoraggio giusto. Deve essere stabile e non cedere durante l'uso. Una porta chiusa a chiave o un palo di una recinzione sono ottime soluzioni.

Controlla la posizione del corpo. Mantieni una postura eretta, gambe leggermente piegate e il core attivo. Se ti pieghi troppo in avanti, il cavo rischia di tirare la schiena invece che migliorare la potenza del colpo.

Inizia con esercizi base. Prova a fare forehand e backhand a ritmo lento, concentrandoti sul movimento corretto. Quando ti senti a tuo agio, passa a colpi più veloci e a esercizi di servizio.

Non dimenticare il riscaldamento. Prima di attaccare il cavo, fai 5‑10 minuti di corsa leggera o saltelli per scaldare i muscoli. Questo riduce il rischio di infortuni.

Manutenzione semplice. Dopo ogni sessione, pulisci il cavo con un panno umido e controlla che non ci siano strappi. Se noti segni di usura, sostituisci il cavo subito per evitare rotture improvvise.

Dove comprarlo. Il Cavo Dragone è disponibile in negozi sportivi di zona e su diversi shop online. Confronta i prezzi e scegli un modello con garanzia di almeno 12 mesi.

Con questi consigli sei pronto a inserire il Cavo Dragone nella tua routine di allenamento. Provalo, regola la tensione e vedrai miglioramenti nella forza e nella precisione dei tuoi colpi. Buon lavoro sul campo!