Ragazze sexy e il tennis: consigli pratici per migliorare

Se sei una ragazza che vuole divertirsi col tennis, sei nel posto giusto. Qui trovi suggerimenti veloci per allenarti, scegliere l’attrezzatura giusta e superare i momenti di difficoltà. Non serve essere una professionista, basta la voglia di uscire in campo e migliorare giorno dopo giorno.

Allenamento rapido: cosa fare ogni settimana

Dedica almeno tre sessioni di 60 minuti: una di tecnica, una di fisico e una di gioco. Per la tecnica, concentrati su forehand e backhand, usando palline lente per controllare il ritmo. Per il fisico, includi esercizi di salto, plank e stretch dei polsi. Infine, gioca un mini‑set con un amico o un allenatore per mettere in pratica quello che hai provato.

Scegliere l’attrezzatura giusta

Una racchetta leggera (tra 260‑280 g) è ideale per le ragazze che iniziano, perché riduce l’affaticamento del braccio. Controlla la dimensione del grip: una misura 4 ½ o 4 ¾ è generalmente confortevole. Per le scarpe, cerca modelli con suola stabile e buona ammortizzazione, soprattutto se giochi su superfici dure.

Non dimenticare il grip: un overgrip morbido ti aiuta a mantenere la presa anche quando le mani sudano. Cambialo ogni 4‑6 settimane per evitare vesciche e mantenere il controllo.

Se vuoi un look più "sexy" senza sacrificare la performance, scegli una maglietta traspirante con taglio femminile e una gonna o pantaloncino sportivo che ti facciano sentire a tuo agio. Ricorda, la sicurezza in campo è più importante di qualsiasi stile.

Il nostro staff di allenatori all'Accademia Tennis Roma offre prove gratuite: vieni a vedere di persona quali racchette e scarpe sono più adatte a te. Ti faremo anche una breve valutazione della tua postura e suggerimenti personalizzati.

Infine, mantieni alta la motivazione guardando partite di atlete professioniste come Bianca Andreescu o Simona Halep. Osserva come gestiscono la pressione e impara i loro piccoli trucchi psicologici.

Con questi consigli sei pronta a migliorare il tuo gioco, divertirti e sentirti al top sul campo.